Skip to content
LKSLOTOS.PL

LKSLOTOS.PL

PROMUJEMY AKTYWNY TRYB ŻYCIA

Primary Menu
  • Strona Główna
  • Aktywny tryb życia
  • Sport
  • Jak zacząć?
  • Ćwiczenia
  • Skontaktuj się
  • Aktywny tryb życia

Zumba – jak zacząć z tą aktywnością fizyczną?

admin 30 sierpnia 2022

Na wstępie zacznijmy od tego czym jest w ogóle zumba. Oczywiście zumba to taniec łączony, który składa się z tańca latynoamerykańskiego oraz aerobiku, a po części zawiera w sobie nawet coś ze sztuk walki.

O zajęciach zumby

Zajęcia zumby ostatnimi czasy zrobiły się bardzo popularne wśród kobiet. Zresztą zajęcia taneczne same w sobie to  niezła zabawa i spalenie wielu kalorii. Zumba to mix kilku tańców z połączeniem ich razem, gdzie zawarte są elementy treningu cardio i treningu siłowego. Wiele osób praktykuje ten sport, ponieważ chce schudnąć. Należy jednak pamiętać, że oprócz aktywności fizycznej, warto zadbać także o dietę i zdrowe nawyki żywieniowe.

Jak zacząć trenować Zumbe?

Wiadomo, że od razu nie będziesz tańczyć jak zawodowiec. Na pewno będziesz potrzebować więcej czasu, aby nabrać szybszego tempa. Więc tak – zajęcia z zumby z reguły odbywają się klubach, ale również możesz spróbować sam w domu, gdzie na youtube jest sporo filmików z udziałem tego stylu tanecznego. Zajęcia w klubie odbywają się grupowo, więc osoby, które biorą w zajęciach udział wzajemnie się mobilizują. Aby zacząć trenować wystarczy tylko wygodny sportowy strój. Skup się na muzyce, ona cię poniesie, no i pamiętaj, że nikt nie był od razu mistrzem w tym co zaczyna robić po raz pierwszy. Więc zacznij zaraz za instruktorem powtarzać ruchy.

Czy zumba pomoże w odchudzaniu?

Zumba to świetna forma tańca, ale nieźle potrafi zmęczyć, ponieważ przy zumbie angażujemy całe ciało. Aktywność jest świetną zabawą, przy której możemy zgubić około 1000 kalorii podczas jednej sesji zajęć tanecznych.

Zumba jest świetnym sposobem na odchudzanie, ponieważ przy regularnych zajęciach efekty będzie widać dość szybko. Jakich efektów możemy się spodziewać?

  • w krótkim czasie spalimy sporo kalorii,
  • stan sylwetki będzie się zmieniał w mgnieniu oka,
  • nastawienie do ćwiczeń się zmieni,
  • lepszej koordynacji ruchowej,
  • poprawa kondycji.

Efekty przed a po regularnej aktywności na zumbie są bardzo widoczne, przede wszystkim waga spada i obwód w tali się zmniejsza. Również jędrność skóry się poprawi i świetny efekt również zauważymy w postawie sylwetki. Jeśli do tej pory jeszcze nie zapisałaś się na zajęcia z zumby, to już dalej nie zwlekaj. Pamiętaj, że to nie tylko taniec, to również elementy siłowe, które świetnie zastąpią siłownie. Nie musisz na nie uczęszczać sam, zabierz koleżankę, a popołudnia spędzicie w miłym aktywnym towarzystwie.

Continue Reading

Poprzedni: Czy domowe treningi mogą przynieść wymarzone efekty? Zdecydowanie tak!
Następny: Wykorzystaj dobrze końcówkę lata – ekstremalne spędzanie wolnego czasu

Zobacz także

Jak poradzić sobie z bólem mięśni po treningu?
  • Aktywny tryb życia

Jak poradzić sobie z bólem mięśni po treningu?

18 listopada 2022
Wykorzystaj dobrze końcówkę lata – ekstremalne spędzanie wolnego czasu
  • Aktywny tryb życia

Wykorzystaj dobrze końcówkę lata – ekstremalne spędzanie wolnego czasu

31 sierpnia 2022
Czy domowe treningi mogą przynieść wymarzone efekty? Zdecydowanie tak!
  • Aktywny tryb życia
  • Ćwiczenia
  • Jak zacząć?

Czy domowe treningi mogą przynieść wymarzone efekty? Zdecydowanie tak!

12 lipca 2021
Dlaczego warto praktykować jogę?
  • Aktywny tryb życia
  • Ćwiczenia
  • Jak zacząć?

Dlaczego warto praktykować jogę?

12 lipca 2021
Jak znaleźć czas na ćwiczenia przy napiętym grafiku?
  • Aktywny tryb życia
  • Ćwiczenia
  • Sport

Jak znaleźć czas na ćwiczenia przy napiętym grafiku?

9 lipca 2021
Jak prowadzić zdrowy (aktywny) tryb życia przy nadmiarze obowiązków?
  • Aktywny tryb życia
  • Jak zacząć?

Jak prowadzić zdrowy (aktywny) tryb życia przy nadmiarze obowiązków?

8 lipca 2021

Aktualności

Jak poradzić sobie z bólem mięśni po treningu?
  • Aktywny tryb życia

Jak poradzić sobie z bólem mięśni po treningu?

admin 18 listopada 2022
Im szybciej wrócisz do siebie po ciężkim treningu, tym prędzej będziesz mógł wyruszyć na kolejny trening, by...
Przeczytaj
Najpopularniejsze sporty w Irlandii

Najpopularniejsze sporty w Irlandii

17 października 2022
Wykorzystaj dobrze końcówkę lata – ekstremalne spędzanie wolnego czasu

Wykorzystaj dobrze końcówkę lata – ekstremalne spędzanie wolnego czasu

31 sierpnia 2022
Zumba – jak zacząć z tą aktywnością fizyczną?

Zumba – jak zacząć z tą aktywnością fizyczną?

30 sierpnia 2022
Czy można schudnąć, nie tracąc mięśni?

Czy można schudnąć, nie tracąc mięśni?

11 sierpnia 2022

Warto przeczytać

Jak poradzić sobie z bólem mięśni po treningu?
  • Aktywny tryb życia

Jak poradzić sobie z bólem mięśni po treningu?

18 listopada 2022
Najpopularniejsze sporty w Irlandii
  • Sport

Najpopularniejsze sporty w Irlandii

17 października 2022
Wykorzystaj dobrze końcówkę lata – ekstremalne spędzanie wolnego czasu
  • Aktywny tryb życia

Wykorzystaj dobrze końcówkę lata – ekstremalne spędzanie wolnego czasu

31 sierpnia 2022
Zumba – jak zacząć z tą aktywnością fizyczną?
  • Aktywny tryb życia

Zumba – jak zacząć z tą aktywnością fizyczną?

30 sierpnia 2022
Copyright © All rights reserved.